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農曆年剛過...........大家是否知道這個恐怖傳說呢............?
每年都在重複這個輪迴..........
緊繃了一整年的壓力，在農曆年得到釋放.....
開始大吃大喝.....................
什麼減肥誓言、要吃得健康這些話語都彷彿過往雲煙....
在農曆年看到的食物不是食物............而是年節氣氛與兒時回憶啊！！
咳咳.....好...........
其實我是在為自己的暴食找藉口............
不過相信很多人跟我一樣吧，
現在拖著肥滋滋的身軀，應該要來好好的運動減肥了.....(淚)
減肥教練依然是上次介紹過的那台Samsung Smart TV...
內建的Fitness是個運動的好幫手....
進來之後就是這個畫面啦，可以看到右上角可以記錄你的身高體重，
下面則是一堆運動的影片..... (聲明：那山比巴的身高體重是前一位試用者的...不是我.... T_T)
另外可以記錄你的運動進度...........
( 前一位試用者的BMI才16.94........是想刺激誰啊啊啊............ T_T )
好了，按綠色的B鍵來修改我的個人資料吧~
這是輸入時的畫面，也可以外接鍵盤來打字喔~
Fitness可以建立名字、性別、出生日期等基本資料....
右邊的男生是你的好男人教練，不滿意可以隨時開除他.....(咦)
例如：我想要黑一點的好男人教練.....
或是白一點的好男人教練.....
或是好女人教練也行........ ( 喂喂，不要再介紹這種不是重點的地方了! )
「單位」這個欄位可以設定你要用公分、英吋，或是公斤、英磅來記錄身高體重...
( 我還以為是要填你在哪個單位服務呢.....)
另外也可以換背景........( 右上角那一格....不知怎麼的突然想唱青青河邊草...)
要修改你的身高體重，就到這裡來吧~ ( 再次聲明：這個山比巴的BMI值不是我的)
它會告訴妳，妳的BMI值是否正常、或是過輕過重。
不過用BMI值來看胖瘦並不準，很多BMI正常的人其實體脂肪過高，
當妳肉鬆鬆的，那一定要靠運動來減脂與雕塑身材了啊！！
Fitness可以設定你的減重目標..........
首先，設定你想減幾公斤.........
他會依你的狀況，幫你計算2公斤必須燃燒多少卡路里..................
( 嗚..............血淋淋的1萬5大卡啊...............)
再來，你可以設定你的目標時間是幾週.......
例如：兩週的話一天必須燃燒1114大卡，最上面就告訴你「這是適當的目標」....
如果你比較沒有企圖心，想要四週就好......
最上面就會告訴你.....「這是簡單的目標」...... (看吧看吧，被電視看不起了...)
還建議你一天1000大卡比較適當，果然是個囉嗦的好教練啊~
減肥有兩個很大的重點：
1. 減脂肪要靠有氧(心肺) 運動
2. 雕塑身材要靠重力或肌耐力的訓練
所以，眾多種類的運動中，心肺運動就是一大基本了.........
Fitness都有將運動分門別類出來，你可以依自己需求挑選想要的.....
腹肌運動與力量運動，就比較屬於重力訓練的範圍..........
長肌肉不僅很好看，而且還可以幫助你提高基礎代謝，
基礎代謝率就是人沒有活動的狀態下，一天所消耗卡路里的數值，
所以提高基礎代謝之後就會瘦得更迅速、更不易復胖~
有這麼多種運動，可以看自己想雕塑哪個部位來選擇....
基本上光看縮圖會覺得好難，不過運動就是該按照自己的步調慢慢調整，
天天訓練自己的肌肉，可能哪天就可以像蔡依林一樣跳鞍馬了也說不定...
每個運動上都會註明時間、與消耗的卡路里.....
當你看到卡路里這麼難消耗................也會刺激你以後看到食物不要那麼衝動了......(淚)
點近來運動後，則是有全景畫面、與分割畫面可以選擇.....
分割畫面上次也介紹過了，就是鏡頭會照到你自己，
可以依此來對照動作是否正確。
想要擁有健康的好身材，就得趕快從椅子起來，做運動吧！！！
同場加映：阿ㄇㄞ運動實況.............. (誰要看這個)
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延伸閱讀：
1. 【邀稿】一起來Fitness - Smart TV體驗文 (Fitness第一篇)
2. 【邀稿】教你理財的電視 - Smart TV體驗文(理財篇)
3. Smart生活星鮮事 - 可以看其他部落客的體驗文章喔~
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