農曆年剛過...........大家是否知道這個恐怖傳說呢............?  
 





 每年都在重複這個輪迴..........
 
緊繃了一整年的壓力,在農曆年得到釋放.....
開始大吃大喝.....................
什麼減肥誓言、要吃得健康這些話語都彷彿過往雲煙....

 
在農曆年看到的食物不是食物............而是年節氣氛兒時回憶啊!!


咳咳.....好...........
其實我是在為自己的暴食找藉口............


不過相信很多人跟我一樣吧,
現在拖著肥滋滋的身軀,應該要來好好的運動減肥了.....(淚)
 

 
減肥教練依然是上次介紹過的那台Samsung Smart TV...



內建的Fitness是個運動的好幫手....


 
 
進來之後就是這個畫面啦,可以看到右上角可以記錄你的身高體重
下面則是一堆運動的影片.....  (聲明:那山比巴的身高體重是前一位試用者的...不是我.... T_T)



 
另外可以記錄你的運動進度...........
( 前一位試用者的BMI才16.94........是想刺激誰啊啊啊............ T_T )


 
 
好了,按綠色的B鍵來修改我的個人資料吧~


 
這是輸入時的畫面,也可以外接鍵盤來打字喔~

 

 
Fitness可以建立名字、性別、出生日期等基本資料....
右邊的男生是你的好男人教練,不滿意可以隨時開除他.....(咦)


例如:我想要黑一點的好男人教練.....

 

或是白一點的好男人教練.....


 
或是好女人教練也行........  ( 喂喂,不要再介紹這種不是重點的地方了! )




 
「單位」這個欄位可以設定你要用公分、英吋,或是公斤、英磅來記錄身高體重...
我還以為是要填你在哪個單位服務呢.....)



另外也可以換背景........( 右上角那一格....不知怎麼的突然想唱青青河邊草...)



要修改你的身高體重,就到這裡來吧~   ( 再次聲明:這個山比巴的BMI值不是我的)




 
它會告訴妳,妳的BMI值是否正常、或是過輕過重。

不過用BMI值來看胖瘦並不準,很多BMI正常的人其實體脂肪過高,
當妳肉鬆鬆的,那一定要靠運動來減脂與雕塑身材了啊!!


 
Fitness可以設定你的減重目標..........



首先,設定你想減幾公斤.........




 
他會依你的狀況,幫你計算2公斤必須燃燒多少卡路里..................
( 嗚..............血淋淋的1萬5大卡啊...............)




再來,你可以設定你的目標時間是幾週.......
例如:兩週的話一天必須燃燒1114大卡,最上面就告訴你「這是適當的目標」....



 
如果你比較沒有企圖心,想要四週就好......
最上面就會告訴你.....「這是簡單的目標」...... (看吧看吧,被電視看不起了...)
還建議你一天1000大卡比較適當,果然是個囉嗦的好教練啊~



 

減肥有兩個很大的重點:
1.  減脂肪要靠有氧(心肺) 運動 
2.  雕塑身材要靠重力或肌耐力的訓練



所以,眾多種類的運動中,心肺運動就是一大基本了.........
Fitness都有將運動分門別類出來,你可以依自己需求挑選想要的.....



腹肌運動與力量運動,就比較屬於重力訓練的範圍..........
長肌肉不僅很好看,而且還可以幫助你提高基礎代謝, 
基礎代謝率就是人沒有活動的狀態下,一天所消耗卡路里的數值,
所以提高基礎代謝之後就會瘦得更迅速、更不易復胖~ 




有這麼多種運動,可以看自己想雕塑哪個部位來選擇....




 
基本上光看縮圖會覺得好難,不過運動就是該按照自己的步調慢慢調整,
天天訓練自己的肌肉,可能哪天就可以像蔡依林一樣跳鞍馬了也說不定...




每個運動上都會註明時間、與消耗的卡路里.....
當你看到卡路里這麼難消耗................也會刺激你以後看到食物不要那麼衝動了......(淚)
 



點近來運動後,則是有全景畫面、與分割畫面可以選擇.....




分割畫面上次也介紹過了,就是鏡頭會照到你自己,
可以依此來對照動作是否正確。





想要擁有健康的好身材,就得趕快從椅子起來,做運動吧!!!




同場加映:阿ㄇㄞ運動實況.............. (誰要看這個)




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 延伸閱讀:
1. 【邀稿】一起來Fitness  - Smart TV體驗文 (Fitness第一篇)

2. 【邀稿】教你理財的電視   -  Smart TV體驗文(理財篇)
 
3. Smart生活星鮮事  - 可以看其他部落客的體驗文章喔~
 


 
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