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我很愛吃玉米,去早餐店總是喜歡點玉米蛋餅來吃,
那種香甜的風味+啵啵的口感,真是令人難以抵抗啊  >////<


以前就是單純的喜愛玉米而已,
這次接受綠巨人玉米的邀稿,才發現玉米是個遠比我想像還健康的食物~!


除了含天然的膳食纖維葉黃素、以及多種維生素
營養價值高之外,最厲害的是..........
它的熱量居然只有白飯的一半啊!
 (
我一直以為玉米甜甜的熱量比較高,後來才發現玉米的甜味完全是天然的)



應該很多人都有正確觀念了吧:

即使在減肥,也要攝取優質澱粉,才能健康的瘦身


所以攝取什麼樣的澱粉,對減肥來說很重要,
若是有在減肥的朋友,可以考慮用部分玉米取代米飯,
( 當然像上面漫畫畫的吃整碗" 玉米飯"是誇張了點 XD 
但是要代替一整碗飯也是OK的喔~)



例如:吃半碗的飯,加上半碗的玉米攝取
 (可以做成健康的沙拉、或是煎蛋都很美味)


這樣飽足感有了,熱量也更低了。




接下來就來看看我做的幾道玉米料理吧~

這是綠巨人提供試吃的罐頭們 (說是試吃,但以前就常常買來吃了 >///<)

右邊兩罐是小包裝的罐頭,有做便利的拉環設計,
方便忙碌的外食族隨身攜帶,也可以馬上食用,
( 而以前開罐頭常常煩惱吃不完,這種小份量的設計也很適合1~2人的開伙~ )




先來做道我愛吃的玉米蛋餅吧, 
在早餐店的玉米粒沒幾顆,在家自己做,愛加多少就加多少 ! (挺)


材料:雞蛋、蔥、蛋餅皮、綠巨人玉米粒

加了玉米,可以增加天然膳食纖維的攝取,
吃起來也更飽...戰力才有辦法撐到中午啊~




先把雞蛋跟玉米粒+蔥混合,入鍋,這樣看起來就超美味的了......(口水)

然後入鍋之後再放上蛋餅皮~


煎到兩面焦黃,再捲起來就好囉~



超好吃的啊~
自己做也比較真材實料~ 



再來是SANA亂做的玉米香菇絞肉餅 (名字也取得太敷衍了吧)


放了絞肉、蔥、薑、蒜、玉米、香菇,還有調味料(米酒、醬油、鹽、太白粉...等)
搓揉到有黏性,再捏成一塊一塊~


把絞肉塊鑲進香菇裡面,下去煎  (更健康點可以用蒸的)


完成囉  !!!

雖然是亂做的,也好好吃啊~~~! (自誇)



接下來也是亂煮的玉米蔬菜通心粉,用玉米代替部分主食,讓整體熱量降低,
再加上一堆蔬菜,可以吃得更健康美味~



也蠻美味的 !! (挺)



這個做得很成功,所以....

再多放兩張照片............ (喂)



大家回家也可以嘗試自己做玉米的健康料理~ ^^

或是官網上也有很多玉米創意料理的食譜,可以參考看看喔~
http://topic.commonhealth.com.tw/GreenGiant/page01.htm




最後.............




這種事大家應該有做過吧..........(掩面)
創作者介紹

SANA的網誌(殺哪)

SANA(殺哪~) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(126) 人氣()


留言列表 (126)

發表留言
  • formyhealth
  • 沒有喔~我沒有把她當假牙XDD!!!
    不過做起來的蛋餅看起來道是挺好吃的!!!
  • 少來~~!! 一定有吧!! (搖肩膀)

    SANA(殺哪~) 於 2011/11/18 15:13 回覆

  • qaz1593
  • 我也超愛吃玉米的
    尤其是玉米濃湯!!!!!!!!!!!!!!超愛!!
    其他玉米食物我也愛吃!!!
    不過我沒有當假牙就是了 我都直接吃掉哈哈
  • 我也是!! 我愛西式的玉米濃湯!!!
    ( 台式的玉米濃湯就有點.............XD)

    SANA(殺哪~) 於 2011/11/18 15:16 回覆

  • as5205566
  • 沒有當假牙的說.......
    我超愛玉米粒~
    好好吃炒進飯裡也很棒
  • 我好像還沒試過加進炒飯裡呢
    下次試試看 ^^

    SANA(殺哪~) 於 2011/11/18 15:18 回覆

  • sandy
  • 看起來超好吃的!!!!!
  • 謝謝^///^
    (玉米真的很好吃啊~)

    SANA(殺哪~) 於 2011/11/18 15:24 回覆

  • biteapple
  • 回家假裝一下有裝玉米假牙支持一下SANA
  • XDDDDDDDDDDDD
    請拍照上傳 (認真)

    SANA(殺哪~) 於 2011/11/18 15:24 回覆

  • hour77211
  • 玉米只塞過牙縫...沒有當門牙ㄝ...
    不過我超愛玉米的!!
    珍珠玉米好吃((好餓...
  • slwings
  • 我也超愛玉米~ 那是我三色蔬菜裡面唯一會吃的XD
    我一般都直接玉米火腿炒蛋 或加炒飯~
    絞肉餅看起來好好吃~
  • c8811030
  • 我喜歡玉米...超愛喝玉米濃湯XDDD
    (但...沒想過假牙這件事阿.....(茶)
  • 悄悄話
  • DAN
  • 比較愛把珍珠當牙齒 ..
    黑黑的跟媽咪說我蛀牙了=口="
  • qaz1593
  • 快sana快去煮玉米濃湯放照片!!!!!一定很好喝!!!
  • noew
  • 聽說吃玉米時吃玉米罐比較好,對身體的負擔才比較沒有!
    因為農夫為了不讓害蟲吃玉米,會把農要注入中間的蕊心。
    如果直接肯玉米的話常常會把農藥也吃進去!!要小心點︿︿
  • 狄澳
  • 我有!(舉手)
    下場就是被爸爸抓去刷牙!
  • ecad726
  • SANA好會做菜喔~~~>V<
    我也愛吃玉米~~
  • Sa
  • 有呀... 我有把他當假牙的... hehe...
    不過我從小就不太喜歡吃一整條的.. 因為很難吃呀(困難啦), 我習慣先
    把他一粒一粒拆下再慢慢吃...
    說得沒錯... 咬完都已經很累了... (臉部) XD
  • reguluss
  • 我昨天才自己吃完一整罐玉米罐頭耶~~~!!哈哈哈
  • 我也是超愛吃玉米的! 由其火鍋的玉米不知為什麼都是很甜!!! 可是在家
    吃的卻不是~
  • 原來玉米還能當假牙玩
    小時候都是吃到一半
    把玉米撥下來 跟弟弟互砸
    現在想起來實在是有夠浪費食物的QQ
  • wilsun890126
  • 19
    ya~


    哈哈哈
  • icpenguin
  • 看起來都很好吃A。。。
    找sana邀稿真是聰明~(大拇指)
  • wilsun890126
  • 好想吃喔!!

    玉米大餐

    羨慕中~

    ㄜ!流口水了
  • sugercan
  • 我也超愛吃玉米的!!!
    曾經擁有把小罐裝的玉米罐頭一次喀完的記錄(遮臉)
    SANA超賢慧的啦!!!
    那個玉米肉餅看起來好美味喔~~~(吞口水)
  • rsf
  • 我也很愛吃玉米
    但是我一直懷疑我對玉米過敏
    每次吃都會拉肚子
    但是也有可能是我懶的咬造成消化不良=D="

    我也沒有當過假牙!!!
    所以...下次吃玉米的時候
    我會記得這麼做的XDDD
  • REIN;可樂;)
  • 粟米超好吃呢﹗﹗
  • JA
  • 雖然想吃
    但是不能

    慘念~~~

    我吃玉米會引起過敏

    但是我其實很愛吃
  • 愛文
  • 我沒有哦~
    我不抗拒玉米但也不會特別喜歡吃玉米
    因為小時候曾經吃玉米吃到拉肚子...*掩臉逃跑*
  • melady0519
  • 呵呵
    有哇有哇:)
    我現在國一也會當假牙完XD
  • Ruby
  • 以前覺得啃玉米好麻煩沒有怎麼愛~
    但最近愛上玉米了~~整隻拿來啃更美味XD (尤其自己買回來煮便宜又健康)
    不過沒用過玉米假牙~~ㄎ~
  • xsza00000
  • 玉米超好ㄔㄚ=口=
    我有....(舉手)
    我是拿來當虎牙 不是當門牙阿=...=
  • haha~我最愛把玉米瓣成一排排吃
  • 怎麼辦!
    我沒有把玉米當假牙過=))
    嘖嘖!
    我不喜歡吃玉米說...
  • 悄悄話
  • innermi
  • 看起來好好吃~!!!
    可是我從來沒想過要把玉米當假牙...XDDDD
  • itachihua
  • 看的肚子好餓@Q@好像很好吃的感覺QAQ
    (我玉米假牙上下一起玩XDDD)
  • 悄悄話
  • jjes31025
  • 我不愛吃玉米= =
    有一種怪怪的味道
    不喜歡~


    玉米當假牙
    我笑了XDDDDD
    從小到大沒降玩過
  • tangssll
  • 不過要吃到甜的玉米有點困難
    我媽買的玉米條都不太甜
    而且罐頭的玉米, 都不是特別的甜:<

    把玉米當假牙
    我好像有試過幾次
    都不記得啦~~~~ 因為小小的玉米放不進牙齒上@@
    如果牙齒甩掉,有個空位 ,我會用玉米補上XD
  • 玉米超好吃的~
    只不過有時候玉米大軍常常會降落到地面@@
    比較糗的是...我撿起來吃了.....(別學我)

    P.S.玉米假牙超KUSO! 只不過到今天是第一次聽到ㄟXD
  • Yuкi
  • 玉米粒><!!
    在電腦前開一罐不知不覺就吃完了:-P
    BTW最喜歡珍珠玉米粒(*'ε`*)也只吃過這種XD
    不知道SANA比較喜歡哪種口味:-?雖然不知道其中的差別(​`・ω・´三`・ω・´)
  • 悄悄話
  • a123456789bn
  • 玉米好吃我也愛吃喔!
  • 小C
  • 有欸XD
    可否請問11桌布...?
  • ahoo0815
  • 我小時候每次吃玉米
    都會當假牙!
    (只是每一次都會被我媽巴==)
  • as14785276
  • 哈哈哈
    看到假牙的部分覺得好懷念XD
    小時候這樣做被阿嬤罵說:[你吸勒蕭喔?]
  • joy7230586
  • 台灣的有些玉米濃湯都稀稀的
    一點也不濃
    都變玉米稀湯了.....
  • peiyu822
  • 玉米醬炒蛋也很好吃喔!!!
  • 鹿鹿不會飛
  • 玉米料理看起來好好吃
  • a8787030324
  • 哈哈哈哈我做過!!!
    玉米假牙XDD
    還有口香糖牙套!
    玉米蛋餅好吃到爆!!!
    有一陣子每天早上都吃那個耶!!!
  • ohbasun
  • 我最喜歡喝玉米濃湯了
    回訪喔 推推24 歡迎來我家玩“選選看 你喜歡哪一個“

    分享一則網路笑話 願你週末好心情 煩惱跑光光

    病房裡
    醫生:我有一個好消息和一個壞消息要告訴你
    病人:好消息是....
    醫生:你還有兩天可活
    病人:那壞消息是...
    醫生:我昨天忘記通知你
  • Annie
  • 看完這篇後默默開了罐玉米吃....
  • 我也把玉米當過牙齒XD
    玉米超好吃的
    尤其是玉米濃湯
  • 我也把玉米當過牙齒XD
    玉米超好吃的
    尤其是玉米濃湯
  • latte9568
  • 要怎麼當假牙啊:))
    卡在牙齒上嗎:)))
  • Willkommen12
  • SANA做的玉米蛋餅跟通心粉看起來好好吃阿XD
    我也很愛吃綠巨人玉米哩
  • az3838za
  • 我也有XDDDD(舉手
    不過當假牙也要有些技巧欸XDD
  • sh911125
  • YA~我有我有

    媽~妳看!(黃色門牙...)

    XDD!
  • 悄悄話
  • s94183029039
  • 好好吃的感覺捏!
    對了!我是兔兔
    第一次在這留言唷!
  • zx1122q34
  • 當假牙那張真好笑阿
  • chobitsangel
  • 最近也變得越來越愛吃玉米(被訓練來的XD)
    不過我小時候沒有用玉米當假牙耶!!
    只有用海苔讓牙齒不見XDDDDDD
  • aaaaa115566
  • 我也當過假牙耶= =...
    現在想想..還是很好玩(蛤XDD
  • bnlilian0630
  • 我以為只有我會把玉米當假牙XDD
  • d2703799
  • 玉米超好吃
    我餓了XD
    SANA是料理神人悠~
  • sweety0621
  • 哈哈哈哈哈
    我朋友和SANA喜歡吃玉米的程度依樣呢
    所以每當午餐有玉米時
    他的碗都是玉米XDDD
    下次他生日時考慮送他依大袋玉米!
  • a5544322
  • 我沒有喔 :))
    我也喜歡吃玉米粒 (握手)
    我喜歡玉米粒加美乃滋♥
  • snow9999wons
  • 把玉米當假牙那招好厲害

    一般人應該想不到吧0.0+
  • baby8083020
  • 看著SANA的食譜(?)我都餓了起來
    我也超喜歡綠巨人的!!!!!
    真的很甜很好吃~
    =)))))
  • aescharles
  • SANA 的玉米料理,看起來滿好吃的!>ω<b
  • ariel60914
  • 玉米愛好者加一!我最喜歡吃鹽水玉米了^^
    玉米通心粉真的很好吃,顏色又繽紛~
  • uiojk860725
  • 我有拿來當過假牙呀
    可是撐不久
  • j6ao3jco4
  • 玉米健康又好吃!!!!
    路過~~~
  • nnc3151371kf
  • 人家也有把玉米當過假牙說......
    不過我會一顆一顆的試
    找到適合的牙齒再把它塞進去
    所以玉米濃湯一喝就喝了三十幾分鐘 >\\\\<
  • joy34005
  • 看起來超好吃的啦!!
    真是犯規~

    很喜歡拉環設計,之前學長姐在研究室做料理,結果買到梅拉環的玉米
    罐頭,大家為了打開罐頭真是無所不用其極。
  • NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN​
    NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN​
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    NMNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN​
    NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN​
    NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN​
    NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN​
    NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN​
    NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN​
    NNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
    找到M後,你可以許一個願望,之後把這個訊息發给4個群,一星期​
    後,你的願望會實現!
  • 我也超愛吃玉米ㄟ

    今天煮湯有煮一大堆的玉米

    不說今天幾乎每天都有吃玉米 超愛!!
  • 鄭筠潔
  • 我找到了你的M了
    他就在~

    第九行的第二個

    願望真的會實現嗎?!










    我是你的熱舞好友
    猜猜我是誰 嵐=)
  • oo35421
  • 煎焦了~蛋餅
    從沒拿來當假牙=.=
  • 玉米香菇絞肉餅好棒喔~~
    看得我好餓~~
    而且有SANA的字耶!!好強!!
    (還是...其實有模型可以壓出來@@)
  • j894xu
  • 沒有把它當假牙
    都正常的食用它~

    所以妳不正常(指)
    哈哈
  • 檸檬蘇打
  • 早知道就不要點進來看,害我肚子好餓(算了,等一下就要吃飯了)
  • candy074
  • 因為SANA的留言版沒有開 我怕去那篇文章留言妳看不到
    我想請問妳"可口纖滋味"這篇的文章
    http://www.wretch.cc/blog/sana217/27788480

    那個餅乾很可口
    想問SANA 還有用過哪些健康的小餅乾當作下午茶
    因為我住在學校宿舍
    有時候沒有辦法買外食 也沒辦法開伙
    一直去賣場買一些零食也覺得很不健康 請問妳有沒有什麼推薦!
  • apple810905
  • 當假牙還不錯XD不過是充滿牙菌斑的黃黃牙齒XD

    嘻~~我愛直接啃食玉米罐頭:D
  • dryadb0759
  • 雖然不如大家部落格人氣高~
    但是終於…我也開了部落格
    有興趣也來看看,只是目前並沒有四格漫畫、圖文
    不過有每天一篇日記…
    Hani宅塗鴉日記
    www.wretch.cc/blog/dryadb0759
  • milesapollo
  • 看來一定要講有了吧?哈哈
    有啊!有拿來當假牙(謊

    我小時候很喜歡吃玉米,不知道為什麼越大就越不喜歡了?
  • 湛藍之月
  • 我有用玉米當過假牙
  • girl60725
  • 我不把玉米用在門牙上當假牙
    我用在上下兩大排牙齒上((P啦你

    推:D
  • stella3643
  • 玉米真的是配色好物~又好吃又好甜~喜歡^^
  • qwe12345917
  • 好好吃唷~~~♥

    我之前也有一陣子是超愛吃玉米的XD

    我姊小時後說[我要吃牙齒(玉米)]= =
  • Moon
  • 有上網習慣的朋友想找份兼職或取代正職的工作歡迎參考^^
    http://ee.ezdn.cc/
  • winnie5718
  • 感覺玉米作什麼都很好吃呢!
  • cds322150083
  • 每個月領3萬元死薪水,40年下來不吃不喝,你一生所賺的錢只是1440
    萬!
    你只值得這樣的收入?
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    20歲喔
  • yysang01
  • 我也喜歡綠巨人OWO)/
  • 狗狗
  • 哈哈 看到這麼多的回應
    似乎只有SANA會把玉米當假牙了說XD

    玉米蛋餅不錯
    但是一直掉好煩喔
    最喜歡的是起士蛋餅耶> <
  • maggie850112
  • sana好久不見,我已經失蹤多時ㄌ
  • buffwhite
  • 比較不喜歡啃玉米
    因為會卡在牙齒縫啊!!


    我也好喜歡喝玉米濃湯!!
    越濃越愛!!!


    絞肉餅看起來真得滿好吃的!!
  • maggie100ok
  • sana好厲害,可以當廚師了
  • vvh3223781vz
  • 為了追逐夢想,大多數的人一樣,從小照著家人、老師的建議,努力唸書
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  • zopq4565
  • 我怎麼感覺爆米花比玉米好吃ㄚ...
    ((明明爆米花就是從玉米爆來的
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