公告版位
對不起大家.....
最近一整個呈現狀態很不好的情況...   囧

其中一個大原因就是...........




是的,電腦桌坐了好幾年.......
不知道是不是坐姿不正的原因............
最近很常腰酸背痛..........  Orz


前幾個月做全身健康檢查的時候
醫生從X光告訴我,我有輕微的脊椎側彎..........
不知道是不是長時間的坐姿不正所導致的......


輕微的脊椎側彎沒什麼大問題,就是會很容易腰酸背痛.......
不對,對於我們這種一天到晚要坐在電腦桌前的工作而言.......

很容易腰酸背痛根本就是個超級大問題啊啊 !!!   \囧/


果不其然,如醫生所說......
現在真的很容易腰酸背痛哪...........( 不說還沒事的 )






而且電腦桌坐久了,下半身也屯了不少脂肪
( 就算地震了,那些脂肪也夠我撐好一陣子的那種份量 )



考慮到運動對身體很好、又能減肥、又能紓緩久坐的酸痛
所以..................我這兩三個禮拜就跑去瘋狂的運動了 !!!

一個禮拜至少上三堂的有氧運動課程......  ( 這對我來說是很瘋狂的行程了)

結果就演變成上完課之後癱軟無力..............
隔天之後全身酸痛.............
這樣悲慘的境界...........  ( 倒地 )




尤其某天不小心上了一堂『拳擊有氧』的課程........
大概上了15分鐘我就覺得快掛了....
努力上完60分鐘的課程.........

隔天.......................癱在床上爬不起來............. !!!
隔天晚上要洗澡.......背後的肌肉痛到我的衣服脫不下來............!!! (掩面)



所以這一陣子沒有餘力可以更新部落格,真的相當抱歉哪..........Orz




雖然這篇漫畫還是挺著肌肉酸痛完成的,
不過這幾天比較習慣了....
可以開始正常更新部落格了~  u____u


為了健康著想,運動我會努力持續下去的!! (握拳)

大家也一起來運動吧!!!


-------------------------------------------------------------------------------------------------

至於很多人在催的九月份桌布...................
因為對自己要求比較高.........
畫了好幾天還是非常不滿意,呈現卡關的嚴重狀態.......
本月份桌布還是先跳過好了  QQ

喀 以 嗎 ? 


創作者介紹

SANA的網誌(殺哪)

SANA(殺哪~) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(373) 人氣()


留言列表 (373)

發表留言
  • 馨
  • 哈哈哈哈哈XDDDDDDDDDDDDD
    真的 我也會這樣
  • 運動後的痠痛其實也是一種成就感啊~
    (雖然不要酸痛比較好)

    SANA(殺哪~) 於 2010/09/15 01:56 回覆

  • CHI
  • 可以慢一點生出來沒關係~~~ 不過要保重阿QQ 我也是常常坐電腦前 偶
    爾心情好來運動一下 真的是會全身痠痛....
  • 謝謝啦~>"<
    至少我現在運動完的晚上不會馬上睡趴了
    至少還可以畫圖了......(淚)

    SANA(殺哪~) 於 2010/09/15 01:59 回覆

  • icpenguin
  • 當然可以!
    身體要養好啊SANA~~~
  • 謝謝~~我會注意的 QQ

    SANA(殺哪~) 於 2010/09/15 02:00 回覆

  • lemonnic824
  • 都過一半了 先畫十月的這樣:)
    注意身體:)
  • 好 !! 10月份桌布一定會準時! (握拳)

    SANA(殺哪~) 於 2010/09/15 02:02 回覆

  • becky0825
  • 辛苦了~sana~ 哈~可以下個月跟這個月一起發吧XD~ 這次好前面唷!!!!好開
    心!!!!!!!!!!!
  • 這叫做晚睡的鳥兒有蟲吃嗎 (誤)

    SANA(殺哪~) 於 2010/09/15 02:03 回覆

  • roumi02
  • 看到SANA的噗浪後馬上來留言了!!!!

    哇塞其實一口氣就運動的話反而很辛苦呢!!!
    會對身體造成更大的負擔

    不如做做瑜珈~
    不但可以讓心靜又可以減肥也可以達到身心放鬆噢(嘻嘻)
  • 對呀,我之前斷斷續續有在做瑜珈
    瑜珈的舒展很舒服呢~
    不過我記得瑜珈不太能減脂肪,頂多雕塑曲線
    所以我最近還是以有氧為主^^

    SANA(殺哪~) 於 2010/09/15 02:07 回覆

  • ting
  • 腰痠時做些伸展運動還不錯^^

    嗯~9月桌布跳過直接畫10月XD~
    10月就可以準時更新了(rock)
    期待~~
  • 我也是這麼盤算的....
    不過10月沒什麼季節性....該畫什麼題材呢....

    SANA(殺哪~) 於 2010/09/15 02:09 回覆

  • love831011
  • 加油喔!!
  • 謝謝^^

    SANA(殺哪~) 於 2010/09/15 02:09 回覆

  • samt1140
  • 跟下個月一起發就好了 健康比較重要

    我也是常時間看書 姿勢不正確
    結果背部有時 會有瞬間刺痛的感覺 真的會要人命....
  • 謝謝,我會注意健康的^^

    PS:你也可以多做一些運動或是伸展動作,應該可以改善喔~^^

    SANA(殺哪~) 於 2010/09/15 02:12 回覆

  • holp1211
  • sana 辛苦嚕.....

    桌布沒關係....身體要緊唷!!

    尤其是女生.....要顧好嘿!!!
  • 謝謝妳 >"<
    身體健康真的很重要呢~

    SANA(殺哪~) 於 2010/09/15 02:18 回覆

  • huiyi1983
  • 我也是經常坐在電腦桌前
    也是因為坐姿不良.老是腰酸背痛
    想法跟妳一樣.看做些運動會不會好一點
    但平時沒啥運動
    突然間心血來潮時又做太多
    也是一整個全身痠痛.
    想洗個澡也會陷入天人交戰阿.哈哈哈
  • 可是全身痠痛的時候洗熱水澡真的超舒服的啊!!!!
    當下有種被療癒的感覺 !!!!

    SANA(殺哪~) 於 2010/09/15 02:21 回覆

  • lego
  • 九月的桌布沒關係啦~~
    sana要好好保重喔~ 別做太多運動到累壞自己~~ 坐姿也調正一下吧~
    之前有朋友的坐姿不好,結果脊椎彎到得開到放鐵條把脊椎撐直
  • 囧!!!
    嚇到我了!!!!!!!! ( 馬上坐正!!!)

    SANA(殺哪~) 於 2010/09/15 02:22 回覆

  • lego
  • 開刀
  • linkinsun6
  • 呀~我也會有這種問題~
    我習慣坐電腦前翹腳= =
    而且都翹左腳...
    坐到最後都歪掉...
    有時候還是不自覺的翹上去....
    所以每次都會腰痠背痛的= ="
    真的是壞習慣啊啊啊啊~~
  • 對對對.....我也是無意識地翹腳.........QQ
    怎麼都改不過來啦~~~(打滾)

    SANA(殺哪~) 於 2010/09/15 02:25 回覆

  • c8811030
  • 加油阿~身體要健康才能畫更多給大家看唷~XD
  • 謝謝,我會注意健康的^///^

    SANA(殺哪~) 於 2010/09/15 02:36 回覆

  • lavender619
  • 哈哈哈,太好笑了......
    為了要解決腰酸背痛,結果搞到全身酸痛.....
    不過,身體健康真的很重要啊!!!
  • 對呀....還以為伸展之後會更舒服
    我果然太高估我的能力了...... T__T

    SANA(殺哪~) 於 2010/09/15 02:38 回覆

  • 悄悄話
  • lavender619
  • 我覺得....妳可以出一張"第四季桌布".....
    這樣子比較不會托稿 (大誤)
  • 這.........( 剛剛有一瞬間居然覺得是好主意)

    SANA(殺哪~) 於 2010/09/15 03:03 回覆

  • 袋鼠
  • 現在火拚學測,每天坐在書桌前,好像也偶爾會有腰酸背痛了T-T
    只好也開始運動...

    我的運動方式好像比較怪(?)...
    每天30伏地挺身+40仰臥起坐
    還有六日固定打兩個小時桌球...要打贏叔叔伯伯們很困難呀

    好像真的很難想像自己哪天也會去報有氧運動來治減肥/腰痠背痛
    不過現在至少知道...拳擊有氧要小心,不要輕易嘗試...

    希望sana能堅持到底呀!
  • 如果要減輕腰酸背痛的話,瑜珈應該比較適合
    如果要減肥的話,有氧運動比較適合喔^^

    (我會努力堅持下去的!!)

    SANA(殺哪~) 於 2010/09/15 03:13 回覆

  • summer52006
  • 對呀!九月的就算了,開始十月份的會比較好。還是要說一聲,保重呀,祝早日康
    復。可以去做電療對腰酸背痛還滿不錯的(個人經驗)!試試看吧!^o ^
  • 喔喔! 電療在哪裡做呀? @@

    SANA(殺哪~) 於 2010/09/15 03:14 回覆

  • a798112802
  • 我好像也有輕微的脊椎側彎啊 ˊˋ
    腰也好容易痠痛~""~
  • 醫生也有說你有脊椎側彎嗎? @@
    不過我也聽說過脊椎側彎比較大的因素是天生的......

    SANA(殺哪~) 於 2010/09/15 03:23 回覆

  • greena520
  • 我的工作也是從白天到晚上幾乎都在電腦前,

    常常肩膀超酸脖子超硬的,

    我都覺得我哪一天會變成殭屍這樣!
  • 變殭屍 XDDDD

    酸的時候,我都會拿滾輪滾肩膀跟背部的地方
    可以舒緩一點喔~~

    SANA(殺哪~) 於 2010/09/15 03:25 回覆

  • Z.N.Z (請作者用心看一
  • 輕微側彎的時候要趁早矯正,不然只會越來越嚴重。
    變嚴重的話就有可能要開刀治療,您不想脊椎開刀吧?
    那是非常生不如死的,所以趁還只是輕微的時候去好好的檢查,
    詢問醫院怎麼用不用開刀的方式矯正。
    別抱著僥倖心態,既然已經側彎了,變嚴重只是時間問題,
    不如儘快去治療。避免開刀的後遺症、對身體的傷害等等。
    脊椎側彎不是開玩笑的事情,請您別看的這麼輕鬆。
  • 謝謝你的提醒^^

    不過那時候是醫生說我不用矯正的.....囧
    經你這麼一說,保險起見還是去看醫生好了~
    謝謝你喲~

    SANA(殺哪~) 於 2010/09/15 03:27 回覆

  • 悄悄話
  • 我也脊椎側彎.... 超累的
    要趕快到骨科去矯正 不然會更痛


    以過來人的經驗告訴你
  • cat
  • SANA加油加油!
    9月的就算了吧ˇ
  • w790831
  • 要多保重身體喔Q____Q
    九月的就先跳過八~~
    辛苦你了˙˙
  • a5022189
  • 加油!
    雖然我也在等九月份的但是!
    先把身體顧好比較重要哦
    我因為上班關係電腦用久了回到家也常會腰痠:(
    所以我懂我懂!!!!!!!!

    希望你早點痊癒~~~~~
    :D
  • kdilu0112
  • 因為之前看了最終警告!恐怖的家庭醫學,現在對自己的姿勢都很注意,正巧
    某天因為工作的關係,要查詢某個專有名詞,在網路上找到了一個衛教網頁,
    裡面有相當詳細的衛教資訊唷^^還有教妳怎麼調整適合自己的工作桌,有空可
    以看看唷!(不是廣告) http://painless.idv.tw/backpain/
  • kdilu0112
  • 九月的桌布就跳過吧~
    但是應該可以開始十月的桌布了(笑)←狠心
    上個月去日本,鹿好可愛,鹿餅好好吃~(茶)
  • niwawa
  • 沒關係!沒關係!直接跳到10月的桌布吧!
    雖然已經習慣每個月都用妳的桌布..
    加油加油!
  • a0936269908
  • 加油!!!
  • rsf
  • 我現在每個禮拜都有上瑜珈
    就算是這樣
    只要中間少去一次
    下一次上完課也都是痛到不行啊>~<

    不過脊椎側彎
    還是趕快去看醫生接受治療
    比較實在啊~
  • Muck
  • 妳的話......可以唷 U////U <-- 羞個屁~XDD
  • 潛水員
  • 潛水很久了

    很了解你的痛(T.T)

    我也試過其他運動, 效果不好, 有時更痛
    現在在學彼拉提, 當然是有去看過專業醫生資詢後才去試試看看
    有明顯的改善

    給你參考看看^^
  • panda75
  • 晤 9月份桌布要跳過阿ˊˋ
    好可惜 因為我是本月壽星呢~本來很期待的說ˊˋ
  • v0419
  • 沒關係沒關係~~


    SANA要把身體養好才是~~
  • CoolHusky
  • 多運動養好身體啦!
  • JEmma
  • 絕對可以啦 每個月都辛苦你了
    保重哦~
  • yomiimoy
  • SANA身體要保重呀><
    部落格開開心心的做~不要有壓力呀 XD
    身體最重要!!!
    SANA加油加油!!!
  • zeais
  • 我也會這樣
    所以現在都「跪」在電腦前
    保持上半身挺直、避免下半身肥胖XD
  • sweet2048
  • 多起來走走吧!!!
    加油
  • iris327
  • 久坐真的對身體很不好...

    要多運動~ 但不能過量唷!
  • gy8825690
  • 原來SANA沒失蹤喔XD
  • tingya
  • 親愛的SANA,根據我個人經驗(從去年12月到現在因參加健身、有氧課程、
    加飲食節制瘦了將近八公斤),要先訓練肌肉,再參加有氧課程,才會達到
    最好的減重或雕塑身材的效果。我狠下心來買私人教練課程,再加上自己有
    飲食控制(將近三個月,包括過年時喔,晚餐飯量減半),終於在今年約莫
    三月開始達到一個月減0.5到1公斤的效果。現在踩飛輪或是玩拳擊有氧下課
    後都還能活蹦亂跳的。猶記得我第一次上完飛輪課,「鐵腿」三天;第一次
    上完拳擊有氧,「鐵手」+「鐵背」三天。另外,其實瑜珈是沒有瘦身效果
    的,但可以拉長身體線條,而且可以讓僵硬的肌肉稍微舒緩。此屬個人意
    見,妳可以參考看看。(非廣告文)
  • cat2240
  • 研究:百合花危害貓咪腎衰竭 家中勿擺放
    您家裡如果有種百合花,又有飼養貓咪,請特別注意!最近有國外研究顯示,
    各種百合花都有一種特別化學物質,可能對貓咪有致命危險。

    百合花看起來美麗動人,美國加州大學的研究人員發現,百合花葉以及百合花
    的花粉、花瓣,可能導致貓咪腎衰竭,由於百合花會產生致命的化學物質遍及
    整株植物,因此只要家中有百合花,貓咪只要抓一下再舔一下爪子上的百合花
    粉,都可能導致命。

    研究人員表示,有些貓對百合的毒性似乎比對其他東西更為敏感,每隻貓所產
    生的腎衰竭嚴重程度也不相同,其中症狀包括嘔吐、昏睡無力和缺乏食慾,貓
    咪過幾小時之後,情況似乎就會好轉;不過,如果沒有接受適當的治療,百合
    毒素將在36到72小時之內,發生腎衰竭而死亡。

    研究人員特別警告,各類的百合花對貓咪都是有毒害的,因此提醒家中飼養貓
    咪的民眾,千萬不要在家裡擺放百合花危害貓咪的生命。(新聞來源:東森新
    聞記者陳廣先)
    原始連結:http://www.ettoday.com/2010/06/05/334-2611647.htm
  • 悄悄話
  • 我超喜歡SANA的桌布ㄟ...

    這月真的沒有嗎......?

    等好久了說....T^T
  • foeverfei
  • 10月 31日 西洋萬聖節 萬聖夜(Halloween)
    sana這算是10月的節嗎0.0

    加油加油~身體要顧唷
    但是桌布也別忘了^^
    我的八月份桌布快擺到九月底了
  • rainbow83213
  • 加油阿~~
    身體健康重要^__^

    我也好像有輕微脊椎側彎~_~
    真的不好受 ..
  • mandy75sky
  • 乾脆以後都2個月的桌布畫在一起好了!!

    不然每次都看你趕的這麼辛苦!!

    身體要顧捏!!

    加油喔!!
  • gzi
  • 超喜欢你画的桌布,
    每个月都很期待。
    哈哈。
  • childy
  • 加油加油~~
    現在都不敢在電腦桌前面坐太久了~
    一定要定時起來走一走啊!!
  • wy0905dy
  • 好吧~原來是這個原因才沒畫ㄚ

    我還想說 也太久了吧

    因為我真的都用你畫的桌布

    所以突然有點小失落

    也找不到期他適合的桌布

    而且竟然還是我家閃光說 :怎麼還沒換桌布ㄚ

    只好將就用了別人家的桌布



    還是要繼續加油喔!
  • verynice505
  • 保重保重~

    健康重要^ˇ^
  • kiwi7850
  • 原來是因為運動結果受傷的阿~

    不知道那時先拉拉筋會不會更嚴重ㄟ...

    到時後直接看中醫在被推拿...(整個過程都是地獄的想像)

    身體比較重要,要先顧好身體ㄛ~

    之後欠的讀者在一起慢慢發就好啦!
  • ss30341tw
  • 終於新增了
    我等好久了ㄟ!!

    我也脊椎側彎ㄟ
  • goku3589
  • 我最近也是因為電腦打太久然後腰酸背痛的!!
    真的很不舒服啊!!!
    所以我可以理解SANA的心情!!!(淚)
    然後為了舒緩,我跑去滑罐!!
    結果....回來更痛啊啊啊!!
    痛到只要稍微動到背後的皮膚就很不舒服!!
    連睡覺都要趴著= =;;;
    然後不由得就會有跟SANA一樣的心聲
    想我我到底再幹嘛啊!?

    不過如果久久沒運動,突然密集運動
    是真的會更悽慘!!orz
    所以SANA要做運動還是慢慢做比較好
    剛開始先做10分鐘,然後等習慣再慢慢加時間ˊˋ;;
    總之希望SANA快快康復喔=////=
  • akazuki
  • 不要跳過嘛~~~Q口Q
    9/30是我的生日ㄝ~~(私心)
    我可以等到最後一天沒關係XDDD

    久久沒運動突然激烈運動很容易拉傷的=口=
    如果還很痛的話去看醫生拿個肌肉鬆弛藥吧...
    運動前後一定要記得做暖身唷!!!
  • noodlerita
  • 都是到了健康檢查時才發現一堆小毛病
    果然平常就得好好保養阿阿~~
  • 悄悄話
  • ivolleyball
  • 運動記得不要過度喔~
    會有橫紋肌溶解症的發生
    要小心
  • zax199083
  • QQ明天是我生日!!
    我一直在期待SANA能生出9月份的桌布
    現在妳說希望能跳過那是不是要我等明年才能拿的到呢?
  • bear0177
  • 難怪想說九月的似乎晚了
    沒關係!!身體重要~!
  • bluerin1984
  • 運動應該要進階循環的比較好
    突然上太激烈的運動身體會吃不消@@
  • mirrorswings
  • 想到十月~應該是美食之秋吧
    秋天桌布感覺顏色都可以很漂亮
    例如: 樹葉變紅變黃 伴隨著湖面倒映
    楓葉溜滑梯
    糖炒栗子
    很有文人氣息的秋天~~~
    sana加油呀!^^
  • 小薰
  • 話說 去年九月的桌布好像也是跳過
    身為九月壽星的我一直等不到所謂的九月桌布T^T
    身體還是比較重要
    九月桌布就勉為其難給你跳過吧><
  • ji123453
  • 哈哈
    幫你推一個阿
    記得來我家回訪唷^^
  • 小玉
  • 我以前工作也是常坐在辦公桌前,脊椎側彎真的很容易腰痠背痛~!!
    SANA加油!! 期待十月唷~~
  • ano812
  • 嗨!sana!為何我買書時沒有贈品不久後就有附贈品???
  • Luke
  • 不 喀 以 (((伸))) ^.^
  • RabbitMiko
  • 猜不到SANA和我一樣有脊椎側彎
    脊椎側彎嚴重的話不太好(廢話)
    不過在香港滿常見的說@@(我是香港人)

    不過幸好SANA是在嗶-(消音)歲才有,
    不然好像我一樣10歲有脊椎側彎就影響發育了......
  • Liteonauto
  • 保重身體,姿勢要正確喔~~
  • mybabyangel
  • 推推ˇ沙那醬辛苦啦~腰酸背痛就不要勉強吧|||
    太傷骨了
    運動也不要選太激烈的
    會傷脊椎喔||||
    要多注意一點:)
  • s3716389
  • .............


    這個月的桌布要取消喔....



    虧我很期待的說...


    不過老天不作美ˊˋ

    如果你真的不行


    那下個月妳就要準時交出來喔

    10月1日就要畫出來喔


    加油啦@!@
  • candy75999
  • 呵呵~這篇真好玩~ ^^~*
    我也有切身之痛啊!!!
    平常根本是不動的化石,
    去跳個有氧舞蹈......
    就害我癱了三天不會動!!!!
    反而適得其反啊!!! 嗚嗚~

    不過也因此名正言順不用做家事啦!!
    真是意外的收穫呀!! (大誤 >//////<)

    ㄏㄚˊ~拜託SANA還是要畫九月份的桌布啦~
    我是九月份的壽星~期待好久了捏~~
    拜託拜託~期待期待~ 我定會下載收藏的啦!! *\^0^/*
    最愛SANA嚕!!! ^___________^
  • a0960551880
  • 不可以= =

    開玩笑的~
    SANA的健康最重要!

    好好休息一下吧~
    我會很有耐心的等的~
  • middleanne
  • 其實我超愛七月份的桌布 所以一直到現在都不想換桌布XD
    不過要是SANA大大化的桌布我還是會抓下來 收藏起來
    SANA大大不要給自己太多壓力唷! 要適時休息~雖然運動也很重要
    SANA大大加油!!!!!!((親一個
  • Tina
  • 什麼事情都不比身體健康重要啊~~~
    只要sana是健康的,以後還是可以有可愛的桌布可用啊
    這個月就跳過吧~~
    sana辛苦了!

    如果腰一直很酸痛,去中藥店抓點"杜仲"吃吧
    杜仲黑黑的沒啥味道,加一點紅棗、枸杞,甜甜的比較好入口
    (杜仲補腰、紅棗補血、枸杞明目)
    把杜仲、紅棗、枸杞放在鍋裡,加入適量的水
    (喜歡甜一點或紅棗味的話 紅棗可以多放一點)
    放在電鍋裡,外鍋兩杯水
    電鍋跳起來,悶一下就可以喝了~~~

    祝你早日康復
  • j2187u
  • 第一次那麼前面!!
    有時候會脖子抽筋 ((超痛的)
    不過腰酸背痛的經驗也還多次的~
    祝你早日康復呀...
  • ivycompany
  • 很期待桌布的說.....
  • 柚芩
  • 多多休息吧
    前幾天我們訓練臥射預備
    結果隔天早上爬都爬不起來
    我還嚴重懷疑是不是五十肩XD
  • yf87043
  • 就像我去健身房一樣XDDDD
    去推胸完隔天背就超痛
    伸個懶腰都會猶豫一下....
  • wang52357152
  • 我最近也是這樣說=_______=
    每次體育課要我們做20下伏地挺身:( 20下仰臥起坐:(50下開何跳..
    過不過分= =? 才小學升就這麼操:(((((((
    我的么和手都痛死啦=_____=
  • 可憐你呀~我還想說你好久都沒上勒耶~SANA~奈好想妳
  • 喵兒
  • 加油啊!
    保重哦~
    桌布呢?
  • 紫琳
  • 不可以阿~我一直在期待桌布說
    不過不要坐太久是真的
  • boy19790918
  • 啨!啨!啨!難怪那麼久沒更新!真是......( ̄皿 ̄)啨!啨!啨!
    哪姐去買個Wii Fit來玩玩唄~最近我又回Wii Fit的懷抱了...
    太久沒玩還會被Wii Fit念一下...囧
  • 呆呆樺
  • 辛苦了><
    SANA姐9月份桌佈就先暫時不要畫了吧~
    聽到脊椎側彎有點替你擔心的說~
    身體健康才重要喔! ^皿^
  • 很多人在催桌布

    是因為喜歡妳的作品

    可是妳卻常常因為一些原因

    桌布遲遲才出爐ˍ該月都快過完了桌布才出來。。。意義是?

    這個月桌布跳過?可以嗎?

    或許喜歡妳的讀者應該支持妳

    可是久而久之會轉換成失望

    就像放羊的小孩一樣


    一個有責任感的人什麼時候該交東西就是該交

    而不是一而再 再而三的拖稿 讓人失望才對
  • bq3846587
  • 妳老嚕 酸...
  • 悄悄話
  • summer90618
  • 雖然想說不口以
    但是看在認真運動的份上XD
    好吧 那下個月的桌布要努力畫喔XDDD
  • 老鼠
  • 當然可以囉~~

    SANA把身體顧好再說囉~
    要保重喔
  • Yashin
  • SANA好好保重身體阿!!
    9月份的就跳過去吧!!!!
    加油加油~!
  • OMaJi
  • 工作要做, 身體還是要顧啊
    偶爾適度的運動可以幫助身體的新陳代謝啊~
    這個月的桌布就跳過吧, 好好養身體 :D
  • astralyes
  • 可以~~XDD
    我也有脊椎側彎 可是醫生說是我長高漲太快脊椎轉一下的(?!)
    那位醫生是長庚骨科運動傷害診.....
  • l9553730
  • 突然想到對伸展操十分要求的我的體育老師也常常讓我覺得~
    我們到底在伸展還是在瑜珈@@
    總之SANA保重吧!!
    十月來份烤地瓜!! 食欲之秋啊!!!!!!!(口水) XDDDD
  • milk363
  • 還是休息一下好了
    不要耽誤一輩子的健康 唷:)))
  • 悄悄話
1 234
找更多相關文章與討論