【漫畫】玉米的好處 @ SANA的網誌(殺哪)

我很愛吃玉米，去早餐店總是喜歡點玉米蛋餅來吃，
那種香甜的風味+啵啵的口感，真是令人難以抵抗啊 >////<

以前就是單純的喜愛玉米而已，
這次接受綠巨人玉米的邀稿，才發現玉米是個遠比我想像還健康的食物～！

除了含天然的膳食纖維、葉黃素、以及多種維生素，
營養價值高之外，最厲害的是..........
它的熱量居然只有白飯的一半啊!
(我一直以為玉米甜甜的熱量比較高，後來才發現玉米的甜味完全是天然的)

應該很多人都有正確觀念了吧：

即使在減肥，也要攝取優質澱粉，才能健康的瘦身

所以攝取什麼樣的澱粉，對減肥來說很重要，
若是有在減肥的朋友，可以考慮用部分玉米取代米飯，
( 當然像上面漫畫畫的吃整碗" 玉米飯"是誇張了點 XD
但是要代替一整碗飯也是OK的喔～)

例如：吃半碗的飯，加上半碗的玉米攝取
(可以做成健康的沙拉、或是煎蛋都很美味)

這樣飽足感有了，熱量也更低了。

接下來就來看看我做的幾道玉米料理吧~

這是綠巨人提供試吃的罐頭們 (說是試吃，但以前就常常買來吃了 >///<)

右邊兩罐是小包裝的罐頭，有做便利的拉環設計，
方便忙碌的外食族隨身攜帶，也可以馬上食用，
( 而以前開罐頭常常煩惱吃不完，這種小份量的設計也很適合1~2人的開伙~ )

先來做道我愛吃的玉米蛋餅吧，
在早餐店的玉米粒沒幾顆，在家自己做，愛加多少就加多少 ! (挺)

材料：雞蛋、蔥、蛋餅皮、綠巨人玉米粒